2016년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 25 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 30일:
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2234 kcal
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지방: 61.56g | 단백질: 181.77g | 탄수화물: 239.24g.
아침 식사: Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Banana, Mela, Caffè Espresso. 점심 식사: Caffè Espresso, Zucchine Cotte, Insalata di Riso, Petto di Pollo, Lattuga, Carote, Pomodori. 저녁 식사: Noi & Voi Piselli in Scatola, Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Mista Verde, Pomodori Ciliegini, Colle Maggio Ricotta. 간식/기타: Caffè Espresso, Net Integratori Mass Extreme. 더보기
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3626 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 20 분, 이소라 - 1 시간 45 분, 책상 업무 - 7 시간 20 분, 휴식 - 7 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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