2016년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 30일:
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838 kcal
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지방: 16.81g | 단백질: 86.72g | 탄수화물: 79.41g.
아침 식사: Wasser, Xucker Erythrit, Alpro Haferdrink - Original, Erdbeeren, Kölln Haferflocken, Rhabarber. 점심 식사: Bio Chia Samen, Erdbeeren, Aldi Magerquark, Xucker Erythrit. 저녁 식사: Hähnchenbrustfilet, Edeka Grüner Spargel, Salakis Feta Light, Rote Paprika. 더보기
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2143 kcal
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운동:
버피테스트 - 31 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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