2016년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 30일:
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843 kcal
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지방: 18.47g | 단백질: 61.87g | 탄수화물: 109.05g.
아침 식사: Exquisa Frischkäse 0,2%, Lidl Balance Brot, Gurke (mit Schale). 점심 식사: Kirschtomaten, Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Kidney Bohnen, Eisbergsalat, Mais. 저녁 식사: Hengstenberg Knax Gewürzgurken, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. 간식/기타: Ritter Sport Joghurt, Apfel, Sondey Neo. 더보기
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2208 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 운전 - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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