2016년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 29일:
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1576 kcal
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지방: 45.59g | 단백질: 86.38g | 탄수화물: 145.21g.
아침 식사: Becel Original, Canderel Adoçante, Pingo Doce Café Expresso Aveludado, Lipton Chá Camomila, Chá Verde, Pão de Mistura Torrado. 점심 식사: Atum em Água (Enlatado), Tomates, Ovo Cozido, Milaneza Fusilli. 저녁 식사: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Amoras, Sopa de Legumes sem Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Somersby Apple Cider, Gin Tónico, Chouriços, Banana, Babybel Mini Babybel Light. 더보기
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1709 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 5 분, 휴식 - 15 시간 52 분, 계단오르기 - 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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