2016년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.9 kg
지금까지 감소한: 26.1 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 29일:
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1172 kcal
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지방: 51.63g | 단백질: 83.95g | 탄수화물: 93.12g.
아침 식사: Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Margarina, Café com Açúcar. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Contra-filé, Ovo de Codorna, Palmito, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Ervilhas, Batata Baroa, Alface Americana, Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mostarda. 저녁 식사: Carrefour Uva sem Sementes, Alface, Ervilhas, Cenouras, Batata Doce, Contra-filé, Bisteca de Porco Grelhada. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Café. 더보기
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4243 kcal
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운동:
권투 - 40 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 줄넘기 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 산악 자전거 (MTB) - 50 분, 휴식 - 6 시간 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
A jacada indo embora... rsrs
2016년 06월 29일 작성이: martamellogoncalves
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2016년 06월 29일 작성이: analuisa.ede
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Hehehehe... É, foi embora mas o peso não desce tanto como antes... Paciência...
2016년 06월 30일 작성이: asdfonsecaz
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