2016년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 29일:
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2936 kcal
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지방: 98.14g | 단백질: 133.67g | 탄수화물: 288.71g.
아침 식사: Aldi Beerenmischung, Milch 1,5%, Whey Protein, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne. 점심 식사: Aldi Milch 1,5%, TiP Hühnchen Eintopf, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, REWE Bio Bierschinken, Nudeln (Gekocht), Balsamico, Olivenöl, Gemischter Salat, Pflaumen, Pfirsiche. 저녁 식사: Freixenet Sekt, Berida Wildlachsfilet in Kräuter-Sauce, Pellkartoffeln, Olivenöl, Balsamico, Greenland Blattspinat, Oettinger Export, Gemischter Salat. 간식/기타: Aldi Salzstangen, Oettinger Export, Snickers Snack Size. 더보기
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3999 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 20 분, 쇼핑 - 4 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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