2016년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.3 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 29일:
|
1717 kcal
|
지방: 72.20g | 단백질: 107.90g | 탄수화물: 167.61g.
아침 식사: Чай, Банан, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Пикша, Смешанные Овощи (Замороженные). 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Parmalat Сливки 23%, Сахар, Кофе, Traveler's Coffee Торт "Красный Бархат", Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Киви, Нектарины, Сахар, Кубанская Буренка Молоко 3,5%, Parmalat Сливки 23%, Кофе, Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, 365 Дней Хлебцы Ржаные, Вологодское Масло Сливочное, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Елизавета Хлебцы Вафельные. 더보기
|
|
2072 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|