2016년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.9 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 29일:
|
1365 kcal
|
지방: 18.39g | 단백질: 77.71g | 탄수화물: 242.98g.
아침 식사: Сыр Российский, Овощное Рагу с Курицей, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Смешанные Овощи (Замороженные). 점심 식사: Смешанные Овощи (Замороженные), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 저녁 식사: Черешня, Яблоко. 간식/기타: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Био Баланс Кефирный 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. 더보기
|
|
1979 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 청소 - 1 시간, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|