2016년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 28일:
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1397 kcal
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지방: 56.36g | 단백질: 165.65g | 탄수화물: 86.37g.
아침 식사: Albumina. 점심 식사: Massa Leve Escondidinho De Carne, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Milho Verde Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Peito de Frango Cozido Defumado. 간식/기타: Probiótica Strong 7 Protein, Maxxi Ovos Clara de Ovo Desidratada Pasteurizada, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado. 더보기
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3162 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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