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Peso: 50,4 kg
Gordura: 26,0%
Água: 47,6%
Músculo: 29,7%
Calorias: 2266 cal
- Umbigo: 75 cm
- Rabo: 95 cm
- Coxa: 56,5 cm
super feliz! manter o trbalho diario, manter o foco, manter a força!
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50.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 28일:
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977 kcal
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지방: 39.41g | 단백질: 96.50g | 탄수화물: 63.50g.
아침 식사: Sabor da Terra Semente de Chia, Kefir de Leite, Café Expresso, Toranja. 점심 식사: Tomates, Dourada, Alface de Folha Verde, Café Expresso. 저녁 식사: Melão, Qualitá Mirtilo Congelado, Peixe no Forno ou Grelhado, Cenouras, Tomates. 간식/기타: Panquecas de Claras e Coco Isolda. 더보기
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1960 kcal
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운동:
HIIT - 55 분, Body Pump - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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