2016년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 28일:
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2394 kcal
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지방: 87.22g | 단백질: 94.02g | 탄수화물: 325.66g.
아침 식사: Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix. 점심 식사: Grapefruit (Pink and Red). 저녁 식사: Mezita Mint Sauce, Worcestershire Sauce, OXO Chicken Stock Cube, OXO Beef Stock Cube, Morrisons M Savers Gravy Granules, Parsnips (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Morrisons Broad Beans, Brussels Sprouts (Frozen), Lamb Chop (Lean Only Eaten), Tesco Mushrooms, Green Sweet Pepper, Yellow Sweet Peppers, White Potatoes (Flesh and Skin), Tesco Broccoli Florets, Wood Farm British Onions, Sainsbury's Carrots. 간식/기타: Aldi Hoops, Morrisons Plain Pancakes (8 Pack), Asda Iceberg Lettuce, Cucumber, Tomatoes, Morrisons Baked By Us Medium Wholemeal Bread (33g), Route 66 Bistro Minted Lamb Grillsteaks. 더보기
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3079 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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