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2016년 06월 28일
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2016년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.5 kg
지금까지 감소한:
1.5 kg
.
남은양:
6.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 06월 28일:
609 kcal
지방: 9.52g | 단백질: 61.25g | 탄수화물: 72.84g.
아침 식사:
Be Light Delikatess Salami, Nothwang Schinkenwurst, Roggenbrötchen.
점심 식사:
Milbona Skyr Blaubeere, Rispentomaten, Brokkoli, Putenbrust Fleisch.
저녁 식사:
Milbona Skyr Himbeere.
간식/기타:
Grapefruit.
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1780 kcal
운동:
шаги и руки - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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