2016년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 28일:
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1429 kcal
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지방: 66.55g | 단백질: 132.30g | 탄수화물: 63.43g.
아침 식사: Rocka Nutrition Pink Powder, Rührei, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gouda oder Edamer, Gurke (mit Schale), Pema Eiweißbrot, Lätta Halbfettmargarine. 점심 식사: Gurke (mit Schale), Metzger Rinderbraten Mager, Deluxe Burgunder Sauce, Bonduelle Schwarzwurzeln, Aldi Broccoli. 저녁 식사: Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Milbona Bio Joghurt 3,8% Fett, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Real Quality Erdbeeren, Gut & Günstig Salami Sticks. 간식/기타: PowerBar Natural Protein Banana Chocolate, Bohlsener Mühle Müslikeks. 더보기
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1739 kcal
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운동:
split triceps, 24 Minute At Home Abs Workout - Ab Blasting Interval Workout - 1 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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