2016년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 28일:
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1640 kcal
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지방: 60.62g | 단백질: 72.24g | 탄수화물: 197.97g.
아침 식사: Peak Delicious Whey Protein Double Chocolate, Farmer's Snack Kokos-Chips, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Yogurette Zitrone, Birnen, Pfirsiche, Wilhelm Brandenburg Hausmacher Leberwurst, Milbona Maasdamer Light, Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken, Meggle Joghurtbutter, Roggenmischbrot. 저녁 식사: Iglo Gourmet Filegro Mexikanisches Feuer, Taco Salat, Knorr Salatkrönung Italienische Art, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). 간식/기타: Trolli Haifische, Haribo Haribo Bunte Armbänder, Red Band Saure Zungen, Sarotti No. 1 Edelbitter 72% Kakao, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). 더보기
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1991 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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