2016년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 27일:
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1561 kcal
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지방: 74.75g | 단백질: 93.41g | 탄수화물: 138.71g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos Finos, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Ovo. 점심 식사: Brócolis, Tomates, Batata Doce Cozida, Coxa de Frango. 저녁 식사: Peito de Frango, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 간식/기타: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata, Açúcar Mascavo, Laranjas, Suco de Limão, Kiwi, Abacate, Kellogg's Barra de Nuts com Damasco. 더보기
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1899 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 19 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 9 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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