2016년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 28일:
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1599 kcal
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지방: 46.04g | 단백질: 62.89g | 탄수화물: 242.97g.
아침 식사: マスクメロン, ピクルス, 味噌汁, カボチャの煮物, 雪印乳業 とろけるスライス, ヤマザキ 芳醇, バナナ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 점심 식사: ヒヨコ豆（種子、缶詰）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, ヤマザキ製パン ロイヤルブレット, せんべい, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 日清食品 カップヌードルライト. 저녁 식사: ブルボン チョコダイジェスティブビスケット, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, せんべい, おから, ゆで卵, QBB ベビーチーズ, ヤマザキ製パン ロイヤルブレット, 鮭フレーク, ピクルス, サントリー オールフリー, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, カボチャの煮物, ヒヨコ豆（種子、缶詰）. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪. 더보기
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1751 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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