2016년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 27일:
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2871 kcal
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지방: 61.77g | 단백질: 179.56g | 탄수화물: 394.29g.
아침 식사: Baxters Beetroot, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Rainbow Salad, Avocado, morning brew, Banana, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Krakus Sauerkraut, Morrisons Sweet & Crunchy Salad, Courgette, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Fig, Pink Lady Apples, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats, Koko Dairy Free Milk, Aero Milk Chocolate Easter Egg. 더보기
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3462 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 출근 - 3 시간, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 1 시간 10 분, 휴식 - 10 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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