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Nenhuma jacada permanecerá impune! 😞
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94.6 kg
지금까지 감소한: 25.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 27일:
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1199 kcal
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지방: 44.44g | 단백질: 65.97g | 탄수화물: 135.47g.
아침 식사: Elegê Leite Desnatado, Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Linguado Cozido, Ovo de Codorna, Palmito, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Ervilhas, Batata Baroa, Alface Americana, Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Qualitá Alho Frito Picado, Calabresa, Calabresa, Queijo Branco, Tomates Cereja, Alface, Bimbo Rap10 Fit. 간식/기타: Sobremesa de Gelatina, Café, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café, Piraquê Biscoito Agua Gergelim. 더보기
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4308 kcal
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운동:
권투 - 50 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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