2016년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.2 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 27일:
|
1795 kcal
|
지방: 83.75g | 단백질: 122.73g | 탄수화물: 144.23g.
아침 식사: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Кубанская Буренка Молоко 3,5%, Кофе, Сахар, Сахар, Monini Оливковое Масло, Вологодское Масло Сливочное, Кубанская Буренка Молоко 3,5%, Гречка Отварная. 점심 식사: Орехи Кешью, Миндаль, Кофе с Молоком и Сахаром, Елизавета Хлебцы Вафельные, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Курица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Сазан Жареный, Треска Отварная. 간식/기타: Белый Хлеб, Черная Смородина, Малина, Абрикосы, Нектарины, Малина, Абрикосы, Абрикосы. 더보기
|
|
2054 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|