2016년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.4 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 27일:
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2062 kcal
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지방: 49.19g | 단백질: 151.19g | 탄수화물: 237.08g.
아침 식사: Gekookt Ei, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Jumbo Grof Volkoren, Linessa Magere Franse Kwark, Kaneel, Water, AH Biologisch Biologische Havermout. 점심 식사: Jumbo Grof Volkoren, Zwagerman Kipfilet Naturel, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Calvé Pindakaas (15g), Lidl Avocado, Becel Omega 3 Plus, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: Kerriepoeder, Bloemkool, Milbona Magere Yoghurt, AH Runder Biefstuk, Milbona Magere Yoghurt, AH Gesneden Uien, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 간식/기타: Kaneel, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH Banaan, AH Wilde Perziken, Jumbo Grof Volkoren, Honig Groentesoep zonder Balletjes, Becel Omega 3 Plus, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
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1618 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간 46 분, 스탠딩 - 4 시간 24 분, 요리 - 20 분, 서있기 - 15 분, 앉아있기 - 8 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 55 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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