2011년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 8일:
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2394 kcal
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지방: 56.02g | 단백질: 256.48g | 탄수화물: 215.49g.
아침 식사: Mushrooms, Coffee (Brewed From Grounds), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Chicken Breast, Lowfat cottage cheese small curd 1%, 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: asian pears, sweet potato, chicken breast, Rosemary Chicken & Sweet Potatoes . 저녁 식사: slivered almonds, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast (Skin Not Eaten), 14" Meat and Vegetable Pizza, Chicken Breast. 간식/기타: Total 0% Greek Yogurt (Fage), Blueberries (Unsweetened, Frozen), Apples, Greek Style Nonfat Yogurt - Blueberry, Egg White, Super Advanced Whey Protein - Vanilla. 더보기
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2717 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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