2011년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 8일:
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1111 kcal
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지방: 31.36g | 단백질: 60.54g | 탄수화물: 145.69g.
아침 식사: eggs, skim milk, post shredded. 점심 식사: dempsters. 저녁 식사: cottage cheese lucerne, roasted chicken & noodle soup. 간식/기타: Dark Cherry Chocolate, Mint Patties, coffee, half and half, Tim. 더보기
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2390 kcal
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운동:
책상 업무 - 12 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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