2011년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 8일:
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1467 kcal
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지방: 48.53g | 단백질: 206.94g | 탄수화물: 78.02g.
아침 식사: Multigrain Bread, Strawberries (Sweetened, Frozen). 점심 식사: Boiled Egg, Melk - Ekstra Lett, Multigrain Bread, Smoked Mackerel. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Whey-100. 더보기
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2812 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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