2016년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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137.5 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 46.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 25일:
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1532 kcal
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지방: 43.63g | 단백질: 123.18g | 탄수화물: 150.12g.
아침 식사: High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Kroger Ground Beef Chuck 80/20, Swanson Beef Stock, Kroger Chicken Broth, Ronzoni Bow Ties, Kirkland Signature Shredded Cheddar/Jack Cheese. 저녁 식사: Italian Sausage & Beef Lasagna. 간식/기타: Mott's Applesauce (No Sugar Added), Friendship Dairies Nonfat Cottage Cheese, Jell-O Sugar Free Reduced Calorie Double Chocolate Pudding Snack, Boar's Head All Natural Smoked Turkey Breast, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 더보기
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4060 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 32 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 10 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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