|
*i.v.m. vakantie
|
43.6 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 25일:
|
2068 kcal
|
지방: 50.05g | 단백질: 152.35g | 탄수화물: 235.42g.
아침 식사: Zwagerman Kipfilet Naturel, Zwagerman Gegrilde Fricandeau, Linessa Magere Franse Kwark, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, AH Biologisch Biologische Havermout. 점심 식사: Lidl Avocado, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Gekookt Ei, Calvé Pindakaas (15g), Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: Green Grocer's Gebroken Sperziebonen, Green Grocer's Erwten, Golden Sun Zilvervliesrijst Volkoren, Landjonker Kipfilet-Haasjes, Milbona Magere Yoghurt. 간식/기타: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Zwagerman Gerookte Achterham, Galia Meloen, AH Aardbeien, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
|
|
1531 kcal
|
운동:
청소 - 30 분, 서있기 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 앉아있기 - 11 시간 45 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 휴식 - 2 시간 30 분. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|