desoizal님의 저널, 2016년 06월 24일

2016년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
85.5 kg 지금까지 감소한: 10.1 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 24일:
2722 kcal 지방: 60.88g | 단백질: 181.91g | 탄수화물: 351.62g.   아침 식사: Avocado, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Baby Spinach, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Banana, morning brew. 점심 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry. 간식/기타: Optimum Nutrition Essential Amino Energy Concord Grape, Cadbury Twirl, Koko Dairy Free Milk, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats, Teras Whey Goat Protein Dark Chocolate. 더보기
3763 kcal 운동: 자전거 (사이클) - 31 분, 앉아있기 - 1 시간   30 분, 요리 - 30 분, 출근 - 5 시간, 숙면 - 5 시간   30 분, 헬스 - 1 시간   15 분, 휴식 - 9 시간   44 분. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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