2016년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 24일:
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2722 kcal
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지방: 60.88g | 단백질: 181.91g | 탄수화물: 351.62g.
아침 식사: Avocado, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Baby Spinach, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Banana, morning brew. 점심 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry. 간식/기타: Optimum Nutrition Essential Amino Energy Concord Grape, Cadbury Twirl, Koko Dairy Free Milk, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats, Teras Whey Goat Protein Dark Chocolate. 더보기
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3763 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 31 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 요리 - 30 분, 출근 - 5 시간, 숙면 - 5 시간 30 분, 헬스 - 1 시간 15 분, 휴식 - 9 시간 44 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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