2016년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.4 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 24일:
|
1471 kcal
|
지방: 48.46g | 단백질: 46.05g | 탄수화물: 216.46g.
아침 식사: 森永乳業 コンデンスミルク, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, スィートオニオン, Pasco ライ麦入り食パン, バナナ, ピクルス, サワークリーム, ヒヨコ豆（種子、缶詰）. 점심 식사: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, せんべい, ベーコン, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, ピクルス, コロッケ, パスコ ライ麦入り食パン, ブルドックソース 中濃ソース, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 저녁 식사: 大豆（種子、蒸す、焼く）, せんべい, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 漬け物, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, 大根おろし, 豆腐サラダ, サンジルシ あおさ汁, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 肉じゃが, ご飯. 더보기
|
|
1762 kcal
|
운동:
책상 업무 - 3 시간 30 분, 쇼핑 - 45 분, 운전 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|