2016년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 23일:
|
1537 kcal
|
지방: 55.43g | 단백질: 46.92g | 탄수화물: 213.51g.
아침 식사: Ciambellone, Cappuccino senza Grassi, Cameo Vitalis Muesli Tostati al Miele. 점심 식사: Pesche, Melone, Pane Comune, Conad Fagioli e Tonno. 저녁 식사: Ciambellone, Nutella Nutella, Cameo Vitalis Muesli Tostati al Miele, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Cappuccino senza Grassi. 더보기
|
|
2047 kcal
|
운동:
앉아있기 - 3 시간 30 분, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 정원 일 (원예) - 40 분, 숙면 - 7 시간 10 분, 휴식 - 1 시간 9 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 스쿠터 - 51 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|