2016년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 23일:
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2652 kcal
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지방: 70.32g | 단백질: 171.78g | 탄수화물: 341.28g.
아침 식사: Figs, Morrisons Rainbow Salad, Banana, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, morning brew. 점심 식사: Wagamama Chilli Chicken Ramen. 저녁 식사: Baxters Beetroot, Heck Zesty Chicken Chipolatas, Collards. 간식/기타: Optimum Nutrition Essential Amino Energy Concord Grape, Terry's Dark Chocolate Orange, Chocolove Almonds & Sea Salt in Dark Chocolate, Twix Biscuit Fingers, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats, Koko Dairy Free Milk. 더보기
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4493 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 파워 워킹 - 41 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 출근 - 6 시간, 숙면 - 5 시간, 헬스 - 55 분, 휴식 - 7 시간 54 분. 더보기
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안정된 체중
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