2016년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 25 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 23일:
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1241 kcal
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지방: 53.58g | 단백질: 95.44g | 탄수화물: 92.80g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Margarina, Itambé Leite Integral, Plus Vita Pão de Forma Integral, Wickbold Pão de Forma Integral. 점심 식사: Contra-filé, Quero Milho Verde, Alface, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface Americana, Cenouras, Ervilhas, Palmito, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Baroa, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café, Ovo de Codorna, Frango Grelhado. 저녁 식사: Alcatra. 간식/기타: Café, Piraquê Cream Crackers, Café. 더보기
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4442 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 권투 - 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 산악 자전거 (MTB) - 50 분. 더보기
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안정된 체중
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