2016년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.7 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 23일:
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1234 kcal
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지방: 50.71g | 단백질: 51.21g | 탄수화물: 142.15g.
아침 식사: Wassermelone, Vantastic Foods Veggie Leberwurst Fein, Himbeermarmelade, Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Sonnenblumenbrot. 점심 식사: Avita Knusper-Gemüse-Nuggets, Gemischter Salat mit Dressing. 저녁 식사: Kronenbrot Weizenvollkornbrot, Essiggurken, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Veggie Life Räuchertofu, Milbona Quark Magerstufe, Mayonnaise. 더보기
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3643 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 35 분, 휴식 - 11 시간 35 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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