MaBe2307님의 저널, 2016년 06월 23일

Na dann... willkomen im Club :-) Und viel Erfolg! 

Hatte ich vor 3 Tagen auch. Dafür ein ging es von vorgestern auf gestern und gestern auf heute in 600 Gramm Schritten runter  

hey und also, man kann auf kohlenhydrate jeglicher art verzichten, muss es allerdings nicht. auch im bürojob kann man sich bewegen oder zum bewegen organisieren, indem man gespräche bei kollegen nach dem frühstück einplant und mit dem gang die verdauung anregt oder ein gespräch mit kollegen im laufen abhält, z.b. im sommer draußen, im hof oder während eines gemeinsamen thinkwalks, ggf. inkl. tablet. b) das mit dem kohlehydrat-verzicht seh ich kritisch; wäre eher für ein kaloriendefizit. z.b. bei jeder mahlzeit, welche du normalerweise verspeist, lässt du 1/4 übrig oder weg oder ersetzt 1/4 mal ab und an mit Ballaststoffen. das bringt dir langfristig mehr, da du deinem körper eine nährstoffgruppe nicht komplett entziehst, sondern nur die zufuhr etwas deckelst. 

ach und wie ne 40igerin schaust du nicht aus. 

also ein über alle nährstoffgruppen reichendes tages-kaloriendefizit. 

Man sagt ja 40zig ist das neue 30 ;-) Wünsche viel Erfolg! 

danke für die Wünsche, Tipps und Komplimente. Ist ja leider nicht alles so einfach. Als ich meiner Kollegin erzählt habe, dass ich noch 10 Kilo abnehmen will, hat die sich halb tot gelacht und mich mitleidig belächelt, aber die wird schon sehen ;o). Es ist schön hier im Forum zu sein, ich fühle mich hier gut aufgehoben und eben nicht allein. Ja ich weiß Kohlenhydrahtverzicht sehen viele etwas skeptisch, aber mir macht das irgendwie nix aus und 1 x die Woche gibt es ja Sonntagsbrötchen ;o), aber da mein stoffwechsel wie ne Schnecke arbeitet, versuche ich erstmal max. 1200 kcal zu essen und bisher war ich auch nicht hungrig. Was mir am meisten fehlt sind meine Cocktails, daher gönne ich mir auch 1-2 im Monat.