2016년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 23일:
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1650 kcal
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지방: 56.83g | 단백질: 87.40g | 탄수화물: 198.79g.
아침 식사: ポテトサラダ, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, サワークリーム, ピクルス, バナナ, Pasco ライ麦入り食パン. 점심 식사: 東海漬物 こくうまキムチ, トウモロコシ, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, 野菜の天ぷら, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン, バナナ, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ. 저녁 식사: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, 焼き鳥（皮なし）, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, ピクルス, パスコ ライ麦入り食パン, QBB ベビーチーズ, 鮭フレーク, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ベーコン. 간식/기타: 和菓子. 더보기
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2006 kcal
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운동:
사우나 - 25 분, 목욕 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 쇼핑 - 45 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 50 분, 앉아있기 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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