2016년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 22일:
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2821 kcal
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지방: 66.95g | 단백질: 176.38g | 탄수화물: 380.18g.
아침 식사: Spinach, Banana, Morrisons Pickled Beetroot, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Avocado, Morrisons Baby Plum Tomatoes, morning brew. 점심 식사: Morrisons Sweet & Crunchy Stir Fry, Celery, Old El Paso Seasoning Mix For Chilli, Morrisons Herb Tomato Purée, Tarantella Organic Chopped Tomatoes, Morrisons Free from Spaghetti, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: Figs, Aero Milk Chocolate Easter Egg, Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola. 더보기
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3815 kcal
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운동:
가사 - 20 분, 출근 - 2 시간, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 32 분, 쇼핑 - 30 분, 헬스 - 1 시간 21 분, 휴식 - 11 시간 26 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 파워 워킹 - 51 분. 더보기
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안정된 체중
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