2016년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 20.0 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 22일:
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1705 kcal
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지방: 51.84g | 단백질: 105.00g | 탄수화물: 196.95g.
아침 식사: Knorr Cup-A-Soup Chicken Noodle, Coffee, Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate. 점심 식사: Knorr Cup-A-Soup Chicken Noodle, Monster Absolutely Zero, Coffee. 저녁 식사: Blueberries, Pick N Pay Chicken Caesar Wrap, Power Play Light, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Coca-Cola Coca-Cola, Kauai Peanut Butter Bomb. 간식/기타: Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, KOO Vegetable Curry. 더보기
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3139 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 10 분, 런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 40 분. 더보기
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주 5.3 kg 감소하기
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