2016년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 22일:
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862 kcal
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지방: 27.09g | 단백질: 57.58g | 탄수화물: 98.81g.
아침 식사: Newbread Pão Light 100% Integral, Mamão Formosa, Ovo (Inteiro). 점심 식사: Vagem Cozida, Peixe no Forno ou Grelhado, Salada Verde Mista, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Tirolez Queijo Minas Frescal, Pullman Zero 12 Grãos. 간식/기타: Melão Amarelo, Mamão Formosa, Becel Margarina Original, Parati Biscoito Salgado Integral. 더보기
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1598 kcal
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운동:
숙면 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 필라테스 - 45 분, 휴식 - 21 시간 45 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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