2016년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 22일:
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1339 kcal
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지방: 73.84g | 단백질: 96.02g | 탄수화물: 62.37g.
아침 식사: De Bron Cherry Gums, Salami, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Gouda oder Edamer, Pema Eiweißbrot, Lätta Halbfettmargarine. 점심 식사: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Linessa Schinkenwurst Paprika, Pema Eiweißbrot, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Cucina Olivenöl, Alpro Soya Natur Ungesüßt, Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Saladinettes Eisbergsalat-Mix. 저녁 식사: Rapunzel Haselnussmus, Alpro Soya Natur Ungesüßt, Myprotein Impact Whey Protein, Gelbe Paprika, Gekochtes Ei. 간식/기타: Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Gut & Günstig Salami Sticks, Alnatura Erdnuss Mus, Äpfel. 더보기
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1765 kcal
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운동:
60 Minute INSANE HIIT Workout With Weights - Fat Shredding Total Body Workout // Mike Donavanik - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 10 분, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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