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in 2 Wochen habe ich endlich Urlaub - der neue Bikini ist bestellt und ich muss sagen, dass ich es mich definitiv trauen werde ihn am Strand anzuziehen <3
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58.4 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 21일:
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618 kcal
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지방: 34.36g | 단백질: 24.75g | 탄수화물: 52.28g.
점심 식사: REWE Krautsalat mit Paprika, Dinkelbrötchen. 저녁 식사: American Spare Ribs, Aldi Kräuterbutter Baguette, Knorr Salatkrönung Dill-Kräuter, Honig, Essig, Milfina Milch 1,5% Fett, Gurke (mit Schale), Kraft Bulls-Eye Original BBQ Sauce, Olivenöl, Weiße Champignons (Gebraten). 더보기
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2041 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 앉아있기 - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, TV 시청 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 55 분, 가사 - 20 분, 스탠딩 - 20 분, 마사지 - 45 분, 운전 - 1 시간 50 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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