2016년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 21일:
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3791 kcal
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지방: 97.59g | 단백질: 252.05g | 탄수화물: 450.35g.
아침 식사: Pura Vida Sementes Chia, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Sunny Grain Crunchy Muesli With Almonds And Red Fruits, Delta Cevada Soluvel Seara, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Continente Esparguete à Bolonhesa. 점심 식사: Nozes de Nogueira, Chá (Infusão), Bife de Peru Grelhado. 저녁 식사: Bife de Peru Grelhado. 간식/기타: Linhaça Dourada Moída, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Baunilha, Nutriendi Nutri Whey Chocolate. 더보기
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2994 kcal
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운동:
correr - 57 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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