2016년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 23.7 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 21일:
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1352 kcal
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지방: 69.34g | 단백질: 114.98g | 탄수화물: 73.84g.
아침 식사: Яблоки Бабушки Смит, Молоко (Цельное Молоко), Мистраль Зеленая Гречка, Сухие Семена Чиа. 점심 식사: Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком. 저녁 식사: Молоко (Цельное Молоко), Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Семга Запеченная, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. 간식/기타: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. 더보기
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2833 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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