2016년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 20일:
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912 kcal
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지방: 27.26g | 단백질: 47.12g | 탄수화물: 124.60g.
아침 식사: Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Phillips Fiber Good Gummies. 점심 식사: Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Thomas' Original English Muffins, Grapes, Coffee with Sugar, Phillips Fiber Good Gummies. 저녁 식사: Shortcake Sponge with Whipped Cream and Fruit, Cooked Summer Squash, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Butter Whipped (Salted), Celery, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Tanimura & Antle Green Onion, Radish, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing. 더보기
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2080 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 물 에어로빅 - 1 시간 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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