2016년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 20일:
|
589 kcal
|
지방: 15.08g | 단백질: 21.54g | 탄수화물: 87.05g.
아침 식사: Tostadas, Don Simón Zumo de Piña y Coco. 점심 식사: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Pizza Jamón y Queso, Don Simón Zumo de Piña y Coco. 저녁 식사: Café Cortado, McDonald's Tostadas con Tomate Natural y Aceite de Oliva Virgen, Manzana Verde. 간식/기타: La Casera Tinto de Verano. 더보기
|
|
1630 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 12 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|