2016년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 20일:
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2177 kcal
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지방: 16.80g | 단백질: 95.29g | 탄수화물: 387.64g.
아침 식사: Яблоки Фуджи, Золотые Злаки Сибири Клетчатка Ржаная, Домик в деревне Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Круглый Год Летние Овощи, Рис Вареный, Куриные Грудки (Запеченые). 간식/기타: ВкусВилл Маршмеллоу Ваниль, Кронштадский Пастила, Кронштадский Пастила, Сушеное Манго, Сушеное Манго, Круглый Год Летние Овощи, Куриные Грудки (Запеченые), Рис Вареный. 더보기
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2661 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 산악 자전거 (MTB) - 1 시간 6 분, 휴식 - 13 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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