2016년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.4 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 20일:
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1551 kcal
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지방: 47.30g | 단백질: 58.52g | 탄수화물: 223.77g.
아침 식사: イワシ水漬け（缶詰） , バナナ, ライ麦パン（低カロリー）, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, サワークリーム, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ピクルス. 점심 식사: にぎり寿司, サブレ, 塩辛, ピクルス, QBB ベビーチーズ, Pasco ライ麦入り食パン, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, ヤマモリ タイカレーチキンイエロー. 저녁 식사: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, トマト, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, 東海漬物 こくうまキムチ, 野菜の天ぷら, ヤマキ めんつゆ, そうめん. 간식/기타: 牛乳. 더보기
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1744 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 쇼핑 - 45 분, 앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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