angel1089님의 저널, 2016년 06월 19일

2016년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
48.6 kg 지금까지 감소한: 3.4 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 19일:
1002 kcal 지방: 34.30g | 단백질: 111.56g | 탄수화물: 50.91g.   아침 식사: Rocka Nutrition Pink Powder. 점심 식사: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Grüne Paprika, Milbona Gouda Light, Kölln Früchte Müsli, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Gut & Günstig Magerquark. 저녁 식사: Got7 Core Bar Cookies & Cream, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), OceanSea Forellen Filets ohne Haut mit Wacholder Geräuchert. 간식/기타: Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Dr. C. Soldan Leichte Bären, Nektarinen, Gekochtes Ei. 더보기
1749 kcal 운동: 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간   30 분, split biceps, 20 Minute Mat Pilates Core Workout That Works Your Abs for a Strong Core - 1 시간   20 분, 15 Minute Total Body HIIT Workout - Advanced Bodyweight Exercises to Burn Fat Fast - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간   55 분. 더보기
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