2016년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 26.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 19일:
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1526 kcal
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지방: 55.23g | 단백질: 101.11g | 탄수화물: 169.15g.
아침 식사: Milbona Quark 20%, Flohsamenschalen, Sanct Bernhard Bio Chia-Samen, Eiweiß, Mangos. 점심 식사: Eiweiß, Shiitake, Braune Champignons (Italienische Crimini), Rote Zwiebeln, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra. 저녁 식사: Rote Paprika, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Tomaten, Edeka Thunfischsteaks. 간식/기타: Kinder Schoko-Bons, Haribo Saftbären, Nestle Lion Mini, Haribo Gummibärchen, Raffaello Raffaello. 더보기
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2378 kcal
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운동:
휴식 - 6 시간, 앉아있기 - 15 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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