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Pranzo al ristorante per la partita e festeggiamenti a base di birra alla spina e stuzzichini dopo! Tutti gli schemi son saltati e amen, riprenderemo le misure più tardi!
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84 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 18일:
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1899 kcal
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지방: 76.30g | 단백질: 71.98g | 탄수화물: 238.83g.
아침 식사: Heinz Pane Aproten Ipoproteico, Tè senza Zucchero, Marmellate e Conserve, Caffè Espresso. 점심 식사: Caffè (dalla Moca), Noci, Land Dolcetto Mascarpone e Gorgonzola, Gorgonzola, Riso. 저녁 식사: Zuppa di Fagioli. 간식/기타: Gelato Allo Yogurt. 더보기
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2593 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 스쿠터 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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 댓글
Come sempre! L'importante è non cadere mai nel tranello di "ricomincio lunedì" o "per tre giorni digiuno per rifarmi"
2016년 06월 18일 작성이: DennyTrecker89
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che vita sarebbe senza la birra?comunque a mio modesto parere fai una colazione troppo leggera,il che ti porta a perdere controllo a pranzo..
2016년 06월 18일 작성이: marco7x
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@jared, hai ragione non serve a niente cercare di recuperare facendosi del male oltre misura; Già il fatto di averlo ammesso pubblicamente mi obbliga a dovermi rimettere in fila al più presto!
@marco, in effetto la colazione è piuttosto leggera e siccome faccio il part time al lavoro (5 ore di fila), arrivo lungo a pranzo e quindi tendo a caricare; Da un pò di tempo mi porto un frutto ma forse non basta; Provo a cambiare settimana prossima; Grazie a voi due per i preziosi consigli e buona Domenica!
2016년 06월 18일 작성이: amico2
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Prego,buona domenica anche a te
2016년 06월 18일 작성이: marco7x
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