2016년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 22.9 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 18일:
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1766 kcal
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지방: 68.19g | 단백질: 122.91g | 탄수화물: 173.88g.
아침 식사: Brüggen Copos de Avena, Hacendado Stevia, Pascual Leche Semidesnatada, Tassimo Café con Leche. 점심 식사: Té Verde, Hacendado Stevia, Melón, Solomillo de Ternera, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Ligeresa Mayonesa, Alipende Pan de Molde Integral (1). 저녁 식사: Valor Chocolate Negro 70% Almendras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Sandía, Tomates, Ajo, Cebollas Verdes y Tiernas, Calabacines Tiernos, Patatas Cocidas, Valor Chocolate Puro con Almendras sin Azúcares Añadidos, Alipende Pan de Molde Integral (1). 간식/기타: Eroski Basic Chorizo Pamplona, MyProtein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. 더보기
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2468 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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