2016년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 18일:
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1517 kcal
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지방: 52.57g | 단백질: 70.51g | 탄수화물: 191.62g.
아침 식사: レンコンのきんぴら, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, 森永乳業 コンデンスミルク, サワークリーム, たらこ, セブンイレブン かぼちゃ煮, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ライ麦パン（低カロリー）, パスコ イングリッシュマフィン. 점심 식사: 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, サクランボ, ピクルス, マスタード, レンコンのきんぴら, パスコ イングリッシュマフィン, ブルドックソース 中濃ソース, チキンカツ, ﾊﾑｶﾂ, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 三幸のサラダせん. 저녁 식사: グリコ ビスコ 発酵バター仕立て, 三幸製菓 ぱりんこ, オリーブオイル, QBB ベビーチーズ, ミニトマト, QBB ベビーチーズ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ピクルス, パスコ ライ麦入り食パン, イワシ水漬け（缶詰）, サワークリーム, サーモン, ライ麦パン（低カロリー）, そぼろ, ローソン おでん 大根. 간식/기타: トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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1738 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 쇼핑 - 45 분, 앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 14 kg 감소하기
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