nh444111님의 저널, 2016년 06월 18일

hasil ukur ukur, semoga ga salah cara ngukurnya ::
L.lengan atas : 29cm
L.leher: 32cm
L.paha: 54cm
L.pinggang: 69cm
L.pinggul: 90cm
IMT: 23,6kg/m2
Lemak tubuh: 26,7%
AKG: 1500 kal/hr
kebutuhan protein: 43gr/hr

semangat berjuang !

51 kg 지금까지 감소한: 15 kg. 남은양: 11 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

안정된 체중

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Udah acceptable tuh , lengannya aja kurang 2-3cm lg, ngiri ama pinggangnya , aq 74 . Mungkin jgn paksain bb yg turun , bodyfat yg turun 22-24% dah buagus buanget bodinya

2016년 06월 22일 작성이: mayangmustika


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